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比红薯还厉害!排出一身垃圾!狂瘦10斤!
更新时间:2019-02-21

红薯有“补虚乏,益力气,健脾胃,强肾阴”的功效,而紫薯作为红薯的衍生产品,紫薯除了存在红薯有的养分成分和保健成果外,还富含硒元素、铁元素跟花青素。

紫薯含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化接受的氨基酸,维生素A、B、C等8种维生素跟 磷、铁等10多种天然矿物资元素。它是人体抗疲劳、补血的必要元素。

2、吃紫薯降压不发胖

紫薯营养价值高,不过在吃的时候,需要留心的是:

若不油炸、不加黄油,一只紫薯只有110卡路里,且还含多种有利健康的营养物质。紫薯最好的吃法是带皮烤熟或煮着吃。

美国化学协会(ACS)一项新研究发现,每天吃紫薯可能降落高血压,而且不会发胖。

与红薯一样,紫薯也含丰富的纤维素,可促进排毒,改进消化道环境,防范胃肠道疾病。

紫薯的营养价值

1、抗疲劳、补血、排毒