3、而后倒入小米直至所有材料煮至熟软就可以加些冰糖(或是桂花糖)，等其融化之后就可能起锅食用了。

所需资料：花生果仁跟红豆、小米均适量。

女人产后月子餐推荐

二、排骨汤

2、将锅清洗干净，而后倒入浸泡并且清洗好了花生果仁、红豆。之后盖上锅盖等其煮沸，煮沸之后就要留心将火候调小一档再煮上半个小时。

这款粥含有永生果(也就是日常说的花生)，其富含蛋白质，对产后虚弱的女人来说，蛋白质是必须要补充的营养之一。此外，吃它还能滋润胃部，帮助人体消化接受食物，所以说，女人们产后要记得吃一些长水果米粥哟。

1、在烹饪之前先将上述材料分别放入盆中加清水浸泡四五个小时，浸泡好了之后，再辨别将它们荡涤之后备用。

烹饪做法：

一、长生果米粥

温馨提示：荡涤小米的时候不能够用热水，更不应该大力搓洗，否则很容易导致小米中的养分消散。

月子餐主要吗？那是相当重要，因为坐月子可是女人调节身体最佳机遇。过来人都说，女人月子期保养得好，可能将一些年轻时的病痛去除，强健身材。所以说，女人的月子餐要讲究一些，千万马虎不得。对此，小编倡导女人们产后月子餐要吃这些！